Morena-pulsa.com, Magetan –
“Berbagai aktivitas sehari-hari dapat menyebabkan sakit punggung yang mengganggu. Namun, ada cara cepat dan aman untuk mengatasinya tanpa obat. Yuk, simak tipsnya!”
Cara Cepat Menghilangkan Sakit Punggung Tanpa Obat, Aman dan Cepat!
#Cara #Cepat #Menghilangkan #Sakit #Punggung #Tanpa #Obat #Aman #dan #Cepat
Nyeri punggung bisa terjadi pada siapa saja, baik pria maupun wanita, anak-anak maupun orang dewasa. Penyebabnya sangat beragam, mulai dari cedera olahraga, ligamen terkilir, hingga duduk dalam posisi yang tidak tepat terlalu lama. Lantas, bagaimana cara cepat menghilangkan sakit punggung?
Sebenarnya ada banyak cara untuk menghilangkan sakit punggung. Anda bisa memanfaatkan obat-obatan dokter atau menggunakan teknik alami. Jika Anda merasakan nyeri punggung bawah yang tidak terlalu parah, cara alami dengan pengobatan rumahan bisa digunakan.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Obat Pereda Nyeri Yang Efektif Meredakan Nyeri
Cara Cepat Menghilangkan Sakit Punggung Secara Alami
1. Ambil ramuan herbal
Salah satu cara menghilangkan sakit punggung yang sangat mudah dilakukan merupakan dengan mengambil ramuan herbal alami yang ada di dapur. Diantaranya merupakan jahe, kunyit, teh hijau, susu, dan bawang merah.
Tidak salah lagi kalau bumbu di dapur juga sangat bermanfaat lho. Misalnya kombinasi susu dan kunyit memiliki sifat antiradang yang akan mengurangi peradangan pada otot. Agar lebih nyaman, minumlah campuran susu dan kunyit dalam keadaan hangat.
2. Kompres dengan air dingin dan hangat
Teknik rumahan sederhana lainnya merupakan mengompres pinggang menggunakan air dingin atau panas. Agar lebih efisien, Anda bisa mengkombinasikan kedua cara tersebut. Pertama, kompres dengan air dingin selama 20 menit, lalu ganti dengan air panas.
Dalam hal ini, kompres air dingin bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan nyeri pada pinggang. Sedangkan air hangat dapat mengendurkan otot sekaligus mengurangi nyeri. Lakukan cara ini untuk menghilangkan nyeri punggung agar nyeri cepat reda.
3. Lakukan aktivitas fisik
Saat punggung sakit, bergerak saja sakit, oke? Namun, jika dibiarkan berbaring dalam waktu lama, rasa sakitnya tidak kunjung hilang. Oleh karena itu, cara cepat menghilangkan sakit punggung merupakan dengan aktif. Tapi tentu saja, Anda harus pelan-pelan dan jangan terlalu bersemangat.
Lakukan olahraga ringan sekitar 20-30 menit. Misalnya, Anda bisa melakukan yoga, membersihkan rumah, atau sekadar berjalan-jalan di taman. Agar lebih maksimal, Anda bisa melakukan latihan yang fokus pada perut dan punggung.
Jika Anda masih bingung harus melakukan olahraga apa, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahlinya.
4. Lakukan pemijatan
Pijat juga bisa menjadi cara cepat untuk menghilangkan sakit punggung yang sederhana. Jika Anda tidak dapat memijat sendiri, mintalah orang lain untuk membantu Anda. Lakukan pijatan ringan pada pinggang yang nyeri selama 10-15 menit saja.
Lakukan pemanasan tubuh dengan memijat area sekitar yang nyeri atau pegal. Baru setelah Anda terbiasa, mulailah memijat lembut area yang sakit. Ulangi beberapa kali agar otot bisa rileks. Gunakan minyak atau balsem untuk hasil yang optimal.
5. Meningkatkan vitamin D dan kalsium
Salah satu penyebab nyeri punggung merupakan osteoporosis. Maka jika demikian, Anda perlu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D atau kalsium. Beberapa contohnya merupakan susu, sayuran hijau, telur, dan ikan.
Agar kondisi otot semakin bugar, bagikan dengan mengonsumsi suplemen sehat secara rutin. Ada banyak lho jenis suplemen yang dijual di pasaran untuk menambah kekuatan otot. Anda bisa memilih kandungan yang paling aman untuk tubuh Anda.
6. Manfaatkan krim pereda nyeri
Berbeda dengan meminum obat yang penuh bahan kimia, Anda bisa memanfaatkan berbagai krim pereda nyeri. Contohnya merupakan krim yang mengandung mentol atau capsaicin di dalamnya.
Ada banyak krim atau salep pereda nyeri yang beredar di masyarakat. Beberapa contohnya merupakan Counterpain, Hot in Cream, Salonpas, Caplang Balm, dan sebagainya. Ini merupakan cara tradisional untuk menghilangkan sakit punggung yang masih banyak dilakukan.
7. Kurangi merokok
Sepintas, merokok dan sakit punggung tidak ada hubungannya, tapi sebenarnya ada juga. Kandungan nikotin dapat membatasi aliran darah ke bagian belakang tubuh. Selain itu, merokok juga dapat mengurangi nutrisi yang masuk ke otot dan tendon punggung.
Jika Anda tidak ingin penyakit punggung bawah semakin parah, kurangi kebiasaan merokok Anda. Jika memungkinkan, jangan merokok sama sekali. Cobalah perlahan mengganti rokok dengan permen atau sesuatu yang lebih sehat.
Baca juga: 10 Obat Rematik Alami yang Bisa Ditemukan di Apotik, Badan Kembali Bebas Bergerak
Beli Produk untuk Meredakan Sakit Punggung di Morena
Nah itulah berbagai cara menghilangkan sakit punggung secara alami yang bisa Anda praktikkan di rumah, mulai dari mengonsumsi ramuan herbal, menggunakan krim pereda nyeri, hingga mengurangi kebiasaan merokok.
Semua jenis produk untuk menghilangkan sakit punggung dan barang kesehatan lainnya bisa kamu beli di Morena. Pemilihan produk sangat beragam, hadir dalam berbagai ukuran, tekstur, dan manfaat. Anda dapat memilih produk yang paling cocok untuk Anda.
Ada banyak metode pembayaran di Morena. Anda dapat membayar dengan dompet digital MorenaPay, akun virtual, transfer bank atau ATM, SPayLater dan COD.
Biar belanja makin untung, kamu juga bisa beli produk kesehatan dengan promo Harbolnas di Morena 12.12 Birthday Sale! Selama periode 14 November – 12 Desember 2023, kamu bisa menikmati promo tidak bayar Ongkos Kirim sebesar Rp 0, Diskon Izin Gudang hingga 90%, dan Diskon Nama Rejeki hingga 50.000.
Sedangkan jika tidak memiliki cukup uang tunai, Anda juga bisa menggunakan metode pembayaran SPayLater paylater atau pinjam uang di SPinjam. Praktis dan menguntungkan bukan?
Dapatkan penghasilan tambahan dengan menjual pulsamu sekarang! Mudah dan menguntungkan. Bergabunglah dengan kami sekarang juga!
Cara Cepat Menghilangkan Sakit Punggung Tanpa Obat, Aman dan Cepat!
Morena Pulsa #Cara #Cepat #Menghilangkan #Sakit #Punggung #Tanpa #Obat #Aman #dan #Cepat