Morena-pulsa.com, Magetan –
Berikut yakni lima sayuran yang mengandung vitamin D dan dapat meningkatkan imunitas tubuh Anda.
5 Sayuran Yang Mengandung Vitamin D Dapat Meningkatkan Imunitas Tubuh
#Sayuran #Yang #Mengandung #Vitamin #Dapat #Meningkatkan #Imunitas #Tubuh
Vitamin D merupakan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Vitamin ini dapat membantu mendukung kerja sel darah putih yang bekerja melawan patogen. Jadi, semakin banyak Anda mengonsumsi sayuran yang mengandung vitamin D, semakin kecil risiko Anda terkena berbagai penyakit termasuk cacar monyet.
Nah Sobat Morena yang ingin membeli sayuran yang mengandung vitamin D, bisa melihat daftar sumber vitamin D di bawah ini!
Baca Juga: 9 Jenis Sayuran Hijau yang Baik untuk Kesehatan dan Kebugaran
Sayuran Yang Mengandung Vitamin D Tinggi
1. Brokoli
Sejak lama, brokoli dikenal sebagai sayuran dengan nutrisi yang sangat padat. Padahal, sayuran hijau ini direkomendasikan untuk disantap sebagai menu rutin sehari-hari.
Sayuran yang mengandung vitamin D bermanfaat untuk pencernaan, menyehatkan jantung, meningkatkan kepadatan tulang, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Bonusnya, jika rutin makan brokoli, wajah akan lebih awet muda dan mencegah keriput.
2. Bayam
Tak hanya kaya akan vitamin D, bayam mengandung kalsium yang sangat tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh. ‘Makanan Popeye’ ini juga kaya akan zat besi, serat, dan vitamin A.
Bagi Sobat Morena yang sedang hamil, bayam juga sangat cocok untuk membantu meningkatkan kadar hemoglobin yang hilang saat hamil.
Zat besi di dalamnya baik untuk melancarkan peredaran darah dan baik untuk ibu hamil yang menderita anemia.
3. Jamur
Jamur termasuk sayuran yang mengandung kadar vitamin D yang sangat tinggi bagi tubuh. Mengkonsumsinya setiap hari dapat membantu tulang Anda menjadi lebih sehat. Tubuh pun terhindar dari risiko obesitas.
Mengambil jamur dari sekarang untuk membantu Anda menjadi lebih sehat. Kesehatan usus juga akan meningkat dan tekanan darah akan stabil.
Jamur sendiri dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan mencegah kanker. Menurut Everyday Health, jamur dapat membantu menjaga kesehatan mental karena mengandung antidepresan.
4. Kubis
Kubis biasanya digunakan sebagai sayuran segar bersama dengan ayam goreng. Ternyata, tak hanya enak untuk dimakan, kol juga mengandung berbagai khasiat yang luar biasa untuk kesehatan.
Kubis dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena polifenol yang terdapat di dalamnya. Faktanya, mengkonsumsi 100 ml jus kubis secara teratur dapat menurunkan kolesterol tau.
Kandungan vitamin D pada sayuran dapat membantu membuat kulit lebih elastis dan sehat.
5. Buncis
Harga yang terjangkau membuat buncis digemari banyak orang. Ini mengandung protein, karbohidrat, vitamin C, dan vitamin D dalam jumlah yang relatif tinggi.
Buncis sendiri dapat membantu menyehatkan saluran pencernaan karena merangsang pergerakan usus dan membantu mencegah sembelit.
Mengkonsumsi sayuran yang mengandung vitamin D secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan mata, lho.
6. Kuning Telur
Selain sayuran, masih banyak makanan lain yang kaya akan vitamin D. Kuning telur yakni salah satunya, apalagi jika telur tersebut berasal dari ayam kampung.
7. Minyak Ikan
Minyak ikan juga termasuk asupan nutrisi yang bisa Anda pilih untuk memenuhi kebutuhan vitamin D tubuh Anda. Beberapa minyak ikan yang kaya vitamin D termasuk minyak ikan cod, minyak herring dan minyak ikan todak.
Baca Juga: 10 Pilihan Sayur dan Buah yang Baik untuk Jantung
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan infeksi menyebar dengan cepat
Jangan anggap remeh, mengonsumsi makanan nabati yang mengandung vitamin D saat musim cacar monyet sangatlah penting! Jika Anda kekurangan vitamin ini, tubuh menjadi rentan terhadap infeksi.
Menurut Direktur National Institute of Allergy and Infectious Diseases, vitamin C dan D diperlukan untuk membantu melawan infeksi, seperti cacar monyet hingga infeksi pernafasan.
Vitamin D juga dapat digunakan untuk memperkuat tulang, serta meningkatkan kekebalan tubuh. Bahkan, menurut sebuah penelitian, vitamin D yang diminum setiap hari bisa mengurangi risiko penyebaran infeksi lho.
Hati-hati jika Anda kekurangan vitamin D. Gejala ini bisa Anda tandai melalui nyeri tulang dan mood swing yang berubah terlalu drastis. Penderita kekurangan vitamin D bisa tiba-tiba menjadi marah dan menangis tanpa Karena.
Tak hanya itu, mereka yang kekurangan vitamin D mudah berkeringat, terutama saat tidur. Itu sebabnya, perlu berjemur di bawah sinar matahari pagi, setidaknya dari pukul tujuh hingga sembilan.
Kenaikan berat badan yang besar juga dapat terjadi, diikuti oleh kulit yang lebih gelap dari biasanya.
Baca Juga: 10 Resep Sayur untuk Anak Pemilih Makanan
Beli Sayuran Yang Mengandung Vitamin D di Morena
Anda pasti sudah tahu bahwa sayuran banyak mengandung vitamin D bukan? Sobat Morena yang mau beli sayur dengan harga murah tanpa keluar rumah bisa lewat Morena! Cashback tersedia, tidak bayar ongkos kirim dan bisa dibayar via Morena COD atau SPayLater paylater!
Di akhir bulan Anda tetap bisa memasak dengan nikmat dengan sayur-sayuran berkualitas. Cukup bayar menggunakan SPayLater. Ada limitnya buat kamu yang mau belanja lancar dan bisa bayar nanti.
Beli sayur di Morena pasti terjamin kualitasnya tanpa perlu repot hanya menunggu di rumah!
Temukan berbagai sayuran dan buah lainnya seperti wortel, kembang kol, jagung, ubi jalar dan lainnya. Instal aplikasi Morena melalui Google Play Store atau App Store, penuhi kebutuhan memasak Anda hanya dengan sentuhan jari!
Bergabunglah dengan kami untuk menjual pulsa dengan keuntungan menggiurkan. Mudah dan cepat, dapatkan peluang lebih dengan bergabung sekarang!
5 Sayuran Yang Mengandung Vitamin D Dapat Meningkatkan Imunitas Tubuh
Morena Pulsa #Sayuran #Yang #Mengandung #Vitamin #Dapat #Meningkatkan #Imunitas #Tubuh